Архив за месяц: Октябрь 2008

Подготовка к чемпионату РК

До отъезда на чемпионат РК (который в этом году будет проходить в Алматы) остаётся примерно 3 недели.

Это очень важные 3 недели и нужно полностью выложиться на подготовке.

Сейчас я почти полностью отстраняюсь от работы и полностью погружусь в тренировки.

Уделю внимание сл.вещам:

1. Работа ног. Это и ОФП («звёздочка» и выпрыгивание и гирей), а также тренерская программа (перемещения по площадке, на которых нужно работать просто на максимуме скорости). Нужно летать по площадке :)

2. Правильное питание и отдых. Питание в принципе стандартно + добавлены некоторые витамины, а также орехи и мёд, которыми я как-то раньше пренебрегал.

3. Руки. Руки слабые и медленные. Качать кисти и руки спец.упражнениями, которые показал тренер.

4. Как правильно сказал Ануар Мусафиров тут  после каждой тренировки нужно уделять побольше времени растяжке.

5. Бег. Бегать тоже нужно. Пока что-то на тренировках мы прекратили бегать, ну думаю скоро снова продолжим. На улице бегать по холоду не буду. Опасно это с непривычки, а болеть мне сейчас совсем не нужно.

И наверное нужно добавить скакалку в конце каждой тренировки.

1 год — победа!

Сегодня (получается уже даже вчера) прошёл матч с коммерческим интересом (300$) между мной и Павлом Папсулиным (бывший МС по бадминтону, который пару лет уже не занимается).
Для меня в этом матче главную роль играли не деньги. Мне нужно было посмотреть насколько уверенно и психологически стабильно я смогу отыграть данную встречу. Результат — дело третье (хотя не спорю — деньги не помешают).
Также, эта встреча для меня значимый показатель, так как через два дня будет ровно год как я вернулся на бадминтон.
Результат встречи: моя победа 2:1 (14:21, 21:16, 21:16).
В первой партии был довольно зажат, в результате чего «посыпалась» вторая половина :(
Вторая-третья, значительно свободнее, хотя далеко не предел моих возможностей, но тут Павел «помог» своей физической неподготовленностью, потому данные партии дались довольно легко.
Вывод: нужно продолжать работать над психической стабильностью в начале встречи, а также пора начинать «рвать и метать» 😉
Спасибо Павлу за игру и отдельное спасибо моим болельщикам! 😉