Архив метки: бадминтон

30.11.2012 — Денёк богатый на травмы

Вот уж две недели прошло после того как я получил очередную травму.

На сей раз это не голеностоп и даже не колено. Разрыв камбаловидной мышцы.

Приятного было мало. По ощущениям как выстрел в ноге (ну или как будто сзади по ноге заехали бейсбольной битой). Ниже на видео даже видно, что я вообще не понял что произошло. Почему-то подумалось, что в меня что-то прилетело сзади, потому я и оглянулся :)

Сейчас в общем уже почти восстановился, но прыгать и ускоряться пока по-прежнему не могу.

Но надо сказать моя травма была финалом, а до этого травма была у моего соперника. Но у него попроще. Просто небольшая сведение бедра, после которого он продолжил играть. Смотрим…

Но и это ещё не всё. Всему этому предшествовал сильно подбитый глаз мной тайцу при добивании на сетке. Думаю, что получить так в глаз не менее неприятно, чем порвать мышцу. Смотрим…

Я где-то здесь…

Решил написать что-нибудь. Как дела, чем живу и всё такое.

С начала сентября 2011 вижу в Бангкоке. В целом нравится больше, чем где-бы то ни было где я жил в ЮВА (Шэньчжэнь, Хошимин, Куала Лумпур, Джохор Бару). Поэтому скорее всего останусь здесь надолго. Первые два месяца не играл в бадминтон вообще.

Были такие же проблемы как в 2011 в Куала Лумпуре (расстояния большие, транспорта нет, все корты далеко от дома, ежедневно на большие расстояния на такси, даже при условии, что оно тут недорогое, не разъездиешься).

Посему поддерживал физ.форму бегом. Из-за чего и увлекся в итоге марафонами. Точнее я уже 18 сентября 2011 пробежал свой первый полный марафон(42км) на о.Самуи. Без подготовки, так вот просто решил попробовать смогу ли. Смог. Но в течении всей второй его половины думал «а может ну его нах…», но всё-таки вытерпел и пробежал, правда мысль на финише была только одна — «НИКОГДА БОЛЬШЕ!».

С тех пор я бегал только полумарафоны(21км) и минимарафоны (10-11км). Но вот в конце мая всё-таки решился и зарегистрировался на полный марафон в Hatyai. В этот раз будет какая-никакая подготовка и надеюсь уложится в 3:30 (на Самуи был 4:20).

Что же касается бадминтона… С ноября я регулярно хожу 3 раза в неделю играю с хорошем клубе. Дней 10 назад выграли пару в level C на местном турнире (в тайланде местные соревнования проходят в разных уровнях…A — профи, B/B+ — почти профи, C/C+ — что-то средненькое и P/P- — там бывают как по уровню C так и так себе игроки). В сл.раз теперь в С участвовать нельзя. Придется или в B или в С+. Буду готовиться. Ещё в начале мая международный турнир в Транге (Smiling Fish), был на нем в 2009. Постараюсь выступить несколько лучше, чем в прошлый раз.

Такие вот дела. Может теперь возникнет желание (надеюсь, что так и будет), так расскажу подробнее про всё что сейчас написал… Ну и с фотками разумеется…

Я не пропал ;-)

Многие спрашивают куда я делся, почему не пишу и чем вообще занимаюсь, а то может уже не тренируюсь. Прошу меня простить. Просто катастрофически не хватает времени и сил что-то писать. Постараюсь ответить на все вопросы 😉

Начнем с того, что живу я сейчас в Хошимине (Сайгоне). Переехал из Нья Чанга сюда аж в конце сентября. То что в Нья-Чанге было лишь одно место, где поиграть в бадминтон, а также особо не было мест, где было можно спокойно тренироваться (кроме, разумеется, как бегать).

Вот потому-то я и оказался толком не готов ни к турниру в Сингапуре в конце сентября, ни к турниру во Вьетнаме в начале октября.

После всех своих проигрышей в 2009 году я сделал много выводов. Переломной точкой стал турнир в Малайзии, где я проиграл малайзийцу 21:16 21:5.

Хоть малайзиец был и сильный, но в первой партии явно было что-то нездорово с психологией у него, за счет чего видимо и удалось забить довольно немало очков (особенно учитывая мою никакую подготовку). А вот второй партии я просто сдох после пары затажных розыгрышей.

Надо сказать это был наверное первый турнир где мне вообще не мешала психология, однако первую партию я упустил. И так мне и нужно, поскольку если бы и выграл, то и третью пролетел бы с таким же счетом как и во второй.

Есть видео первой партии и честно сказать мне стыдно за многие розыгрыши и как было возможно упустить её. И хорошо, что нет видео второй партии, так как я, пересматривая данную игру, просто сгорел бы от стыда перед самим собой :-)

И как это ни печально, хорошо, что у меня не получилось поехать на чемпионат Казахстана 2009. Первое место я бы не занял, а меньшего мне не нужно.


Прошло почти 2 месяца как я начал усиленно тренироваться. Я практически каждый день встаю в 5 утра. В 6 выезжаю на мотобайке на автобусную станцию, где оставляю мотобайк на парковке, сажусь на автобус и еду 22км до тренировочного центра при Национальном Университете Вьетнама.

Бег. Играть я почти не играю сейчас (только пару раз в неделю, чтобы не терять чувство волана), а только тренирую скорость, выносливость и скоростную выносливость. Бегаю различные дистанции в разные дни: 3 раза 30мин, с перерывом в 10 минут, 4×400, 3×400, 10×400, в которых 400=80м ускорение, 120м легкий бег, 80м ускорение, 120 легкий бег…а также 15×400, в которых пробегается 400м на максимуме, потом перерыв 5мин и тд… наконец просто ускорения 100м.

бег в Ho Chi Minh National University

Скакалка. Она мне никогда особо не давалась, наверное скорее из-за того, что тяжело начинать в силу слабых рук и не особо сильных и быстрых кистей. При двойных прыжках я очень сильно зажимался, напрягался, от чего толком и прыгать не получалось и быстро терял силы. Данную неделю я тренирую скакалку. Каждый день в 7 утра. Нужно добиться норматива в 200 оборотов в минуту. В начале недели я с трудом мог сделать 100. При том к концу минуты я толком не чувствовал рук (нефиг напрягаться всеми руками).

Делаю я 10 раз по 1 минуте с перерывом в 2-3 минуты. На сегодня пока наилучший результат 170 оборотов в минуту (85 двойных). Считаю, что неплохой результат за 5 дней при том, что руки мои устают почти ежедневно ещё кое от чего другого. От чего?

Тренажеры. Раза 3 в неделю я посещаю тренажерный зал. Делаю специфические упражнения для бадминтона. 5 упражнений на руки, 4 на ноги, а также по одному на пресс и спину. Очень забавно после тренажерки ехать на мотобайке, когда руки как ватные :-) но я осторожен разумеется.

Пока вот такие дела. С середины или конца февраля (в зависимости от того, когда я достигну нужного результата в беге и скакалке) начну работать над перемещением по площадке и пора начинать многоволанку. Поскольку до конца апреля, когда будет турнир в Ханое, остается совсем немного времени. Цель — попасть в 16.

Планы на год:

Я собираюсь тренироваться в этом режиме весь 2010 год и планирую посетить как минимум следующие турниры:

1. конец апреля — Ciputra Hanoi Vietnam Challenge 2010 (Vietnam, Hanoi)

2. начало мая — Smiling Fish 2010 (Thailand, Trang)

3. конец июня — SCG Thailand Open 2010 (Thailand, Bangkok)

4. начало июля — Malaysia Open GP 2010 (Malaysia, Johor Bahru)

5. конец июля — Singapore International Series 2010 (Singapore)

6. конец июля — Macau Open Grand Prix 2010 (Macau)

7. начало октября — YONEX-SUNRISE Vietnam Open 2010 (Vietnam, HoChiMinh City)

UPD: 8. середина ноября — Malaysia International Challenge (Malaysia, ???)

Под вопросом ещё 3 турнира (в Индонезии, в Индии, а также в Лаосе), но эти 8 обязательны.

После этого я возвращаюсь в Казахстан на чемпионат Казахстана 2010.

P.S. фотки всякие разные обязательно добавлю позже.

Обезболевающие мази и спрей

В конце сентября — начале октября я был на турнире Singapore International Series 2009 и случайно нашёл обезболивающие мази, которые так популярны были среди костанайских бадминтонистов (а привезли они их из Тайланда насколько помню).

Это были мази индонезийского производства Counterpain — разогревающая обезболивающая и Counterpain Cool — охлаждающая обезболивающая. Вот и решил я себе тоже прикупить таких, поскольку отзывы о них были отличные.

Заодно нашел и разогревающий обезболивающий спрей от японской компании Salonpas.
А охлаждающий я уже успел испытать в реальных условиях на себе, когда получил травму голеностопа в Китае несколько месяцев назад :(

В общем вещи незаменимые для спортсмена, хотя, надеюсь, мне не придётся ими часто пользоваться :)

А вот собственно и они

Обезболивающие мази Counterpain и спрей Salonpas

Vietnam Open GP 2009 в Хошимине

Сегодня завершился турнир в Хошимине. Yonex-Sunrise Vietnam Open GP 2009 таково его официальное название, благодаря понятно какому генеральному спонсору.
На турнире присутствовали спортсмены из 14 стран: Вьетнама, Сингапура, Малайзии, Индонезии, Лаоса, Тайланда, Тайваня, Гонконга, Филиппин, Японии, Австралии, США, Уэльса

и, собственно, Казахстана 😉

Как позже выяснилось, глядя на фотку, на открытие не вышли спортсмены из Уэльса, США и Гонконга и их показательно заменили линейные судьи (в сереньких штанах и футболках).

Ну а всем командам, кто вышел от спонсора достались цветочки и вот такой сувенирчик с символикой турнира

Всего в турнире приняло участие около 200 спортсменов, 72 в мужской одиночке. Мне, к сожалению, не удалось попасть в 32 — проиграл вьетнамцу Duc Phon Tran 21:11, 21:18
Немного не хватило во второй партии. Конечно сказалось то, что я неделю не занимался перед турниром, так как переезд в Хошимин, участие в Singapore International Series (где мне не удалось пробиться в 16 — проиграл сингапурцу Gonansa Robin со счетом 21:4, 21:12), и собственно ожидание несколько дней в Хошимине турнира, так как пока ещё не знал где можно заниматься (завтра начну исследовать данный вопрос, так как уже не могу прям как играть хочется). Выводы из своей игры сделал. Можно было сыграть лучше. Нужно упорнее тренироваться.

Посмотрел почти все одиночные (и не только) игры. Много думал почему я не могу играть на таком же уровне. Так и не нашел причин почему не могу :) А раз так значит нужно по-быстрее осваивать то, что уловил мозг, а уловил он немало моментов, которые помогут значительно улучшить игру. Это и в плане тактики и перемещении. С техникой конечно сложнее будет, но нет ничего невозможного. Буду стараться и готовиться к Malaysia International Challenge 2009 в ноябре.