Архив метки: питание

Некоторый этап…

В первую очередь хочется сказать, что весьма печально, что Миша Захаров 6-го марта травмировал ногу и по-моему довольно серьёзно. Как минимум на пару недель, а потом ещё восстанавливаться неизвестно сколько. Печально не потому что мне его жаль. Я не люблю жалеть людей и не люблю, чтобы меня жалели. Грусно то, что одним игроком стало меньше, за которым видно куда стремиться. Точнее не то что просто видно, а очевидно. Ещё есть Виталя Казакевич, который я считаю имеет в себе некоторые качества, которые очень важны и которых нет у Захарова, но что-то Виталя пока видимо не в настроении тренироваться. Самат Ержаканов… Нет…ленится он. Всё собственно.

Что ж…похоже наступает момент, когда бежать нужно не за спиной какого-то более сильного игрока, а стараться идти вперёд отдельно, поскольку этот момент всё равно рано или поздно наступит. Точнее видимо вот он и наступил, хотя несколько неожиданно.

Выносливость, скорость, техника, тактика, психологическая выносливость.

Что делать для первого и второго я чётко осознаю. Третье и четвертое, да и пятое придёт только с опытом. Пятое даже не просто с опытом, а с турнирным опытом.

Где-то недавно прочитал китайскую поговорку бадминтонистов. В переводе она звучит примерно так: «Неважно как сильно ты можешь ударить, если ты не можешь достать до валана». Т.е. скорость и выносливость превыше всего. Это база. И начинать нужно именно с этого, а не нарабатывать силу смеша.

Погода пока оставляет желать лучшего, потому кроссы пока особо не побегаешь, но никто не мешает к ним начать готовиться. А подготовка будет заключаться в покупке утяжелителей для ног, рук и на пояс. Нормального в городе ничего нет, потому придётся заказать из Москвы…ну и придёт это всё как раз когда подсохнет. Бегать нужно будет во всем сразу (разумеется не сразу, а постепенно наращивать), а тренировки только с утяжелителями на ноги, включая бег, спец.упражнения и игры. Играть без них наверное вообще лучше не стоит, но ради интереса и получения дополнительного стимула я всё же буду изредка пробовать играть без них. :)

Nesquik+холодное молоко после тренировки — это просто сказка 😉

Сырые яйца — 2

Сырые яйца

Мы в деревне всегда держали кур. И частенько куриное яичко приходило к нам на помощь от многих болезней. Казалось, что бабушка лечила нас только яйцами. По правде сказать, этим домашним продуктом нас не баловали, а варили лишь по праздникам. Поэтому яичное лекарство мы уважали и от него никогда не отказывались.МОЙ младший брат был худеньким, слабым ребенком, рос медленно. Так ему бабуля два раза в день взбивала яйцо в теплом молоке. И за лето мой братик быстро вырос и поправился!

При ангине и других воспалительных заболеваниях зева и глотки нас лечили свежим сырым белком — мы его медленно выпивали. При кашле нам давали по десертной ложке смеси сливочного масла, сырых желтков, муки и меда (смесь готовилась в пропорциях: две столовые ложки сливочного масла, два сырых желтка, одна десертная ложка муки и две десертные ложки меда). За такое лекарство мы готовы были кашлять неделями!

Сырой белок использовали также для лечения гастрита с повышенной кислотностью желудка и язвы. Он более эффективен и безопасен при изжоге, чем такое «подручное» средство, как сода и любые разрекламированные аптечные средства.

А если у кого-то было «несварение» желудка, то его быстро снимали все тем же, только чуть подсоленным яичным белком. При отравлении тоже лечились яичным белком.

Коктейль из горячего молока с хорошо размешанным в нем сырым яйцом облегчал приступ головной боли.

При растяжении связок не было лучше средства, чем бальзам, приготовленный из сырого белка и муки с добавлением десертной ложки спирта, — смесь наносили на поврежденный сустав и туго перебинтовывали.

Как-то я сожгла ногу о трубу мотоцикла. Бабушка чуть взбила сырое яйцо и смазала мне ногу — боль быстро прошла.

Часто бывало, что мы, дети обжигались горячей едой, чаем. И снова выручало яйцо — нам давали выпить воду с белком сырого яйца медленными глотками.

А недавно заболела экземой маленькая девочка — дочка моей знакомой. Я вспомнила бабушкин рецепт: смешала сырой желток с одной столовой ложкой меда и полученным составом стала смазывать ребенку больные места (на день забинтовывала). Постепенно кожа у девочки очистилась.

Обыкновенное яйцо, а сколько от него пользы!

В. Курбатова, Чувашия

Сырые яйца

Сырые яйца издревне считались очень полезными и только в последнее время появились какие-то сообщения о вреде (возможности заразиться сальмонеллезом или птичьим гриппом), но на деле это нереально, так как проверки на птицефариках сейчас весьма серьёзные.

Китайцы также издавна используют сырые яйца для лечения различных заболеваний. А также их употребляют в пищу многие китайские спортсмены, в том числе и бадминтонисты 😉

Раньше я частенько сам пил сырые яйца, но уже очень давно эта привычка пропала. Возобновим. Ежедневно буду пить по 5 сырых яиц.

5 сырых яиц

Ещё по теме лечения болей в суставах и прочих болях нашёл интересный рецепт мази с использованием сырых яиц:

 Хочу поделиться с читателями простым, но действенным рецептом мази, которым пользуюсь сама, спасаясь от болей при артрите и остеохондрозе. Одно сырое яйцо прямо вместе со скорлупой заливаю уксусом и оставляю на 2 дня. Яйцо должно раствориться. Затем добавляю 100 г сливочного масла и перемешиваю. Получается мазь, которую храню в прохладном месте и наношу на больные места.

При гриппе спасаюсь «огненной смесью»: на 0,5 стакана водки сырое яйцо и 1 ст. ложку сахара. Пью на ночь.

Надо попробовать.

Что содержится в яйце?
Оно имеет в своем составе целый набор жизненно важных веществ. Например, яйца являются прекрасным источником ниацина – вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в его состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени.
Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, В, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислоты, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.

Делаем выводы…

Больная нога и питание

Видимо стоит ещё раз пройти курс Терафлекс+Мовалис, а также начать пить какие-нибудь мультивитамины.

Два дня я ел бананы. Один день 2кг, второй 3кг. За 2 часа до тренировки гречку без ничего и пару бананов. Вечером и утром только бананы. От такого питания ничего неприятного нет, но не то… Позже подумаю о питании и напишу развёрнутый пост о том чем собираюсь питаться.