Архив метки: травмы

30.11.2012 — Денёк богатый на травмы

Вот уж две недели прошло после того как я получил очередную травму.

На сей раз это не голеностоп и даже не колено. Разрыв камбаловидной мышцы.

Приятного было мало. По ощущениям как выстрел в ноге (ну или как будто сзади по ноге заехали бейсбольной битой). Ниже на видео даже видно, что я вообще не понял что произошло. Почему-то подумалось, что в меня что-то прилетело сзади, потому я и оглянулся :)

Сейчас в общем уже почти восстановился, но прыгать и ускоряться пока по-прежнему не могу.

Но надо сказать моя травма была финалом, а до этого травма была у моего соперника. Но у него попроще. Просто небольшая сведение бедра, после которого он продолжил играть. Смотрим…

Но и это ещё не всё. Всему этому предшествовал сильно подбитый глаз мной тайцу при добивании на сетке. Думаю, что получить так в глаз не менее неприятно, чем порвать мышцу. Смотрим…

Обезболевающие мази и спрей

В конце сентября — начале октября я был на турнире Singapore International Series 2009 и случайно нашёл обезболивающие мази, которые так популярны были среди костанайских бадминтонистов (а привезли они их из Тайланда насколько помню).

Это были мази индонезийского производства Counterpain — разогревающая обезболивающая и Counterpain Cool — охлаждающая обезболивающая. Вот и решил я себе тоже прикупить таких, поскольку отзывы о них были отличные.

Заодно нашел и разогревающий обезболивающий спрей от японской компании Salonpas.
А охлаждающий я уже успел испытать в реальных условиях на себе, когда получил травму голеностопа в Китае несколько месяцев назад :(

В общем вещи незаменимые для спортсмена, хотя, надеюсь, мне не придётся ими часто пользоваться :)

А вот собственно и они

Обезболивающие мази Counterpain и спрей Salonpas

Последние дни в Китае

С ногой уже практически всё в порядке, хотя на турнире, что был 4-5 июля я сыграл неважненько. Да собственно и вся команда была какая-то вялая, так что прошли мы только в 1/16 (всего было более 70 команд). Честно сказать этот турнир не очень понравился, особенно из-за настроя команды. Ну да ладно, всё равно было достаточно интересно.
О чем я собственно хотел написать?! Меня заранее предупредили, что в зале, где проходил турнир, будет очень жарко и душно. Как оказалось, в этом зале на 20 площадок было не так уж и душно. Скажем, не жарче, чем в других залах. Вот про это я и хотел написать. Тут, в Шэньчжэне, крайне жарко тренироваться. Если после парной игры я чувствую себя более менее нормально, хотя конечно всё равно как ведром воды облили, то после одиночки с более-менее серьёзным игроком становится просто хреново, сбивается дыхание, а потение не перестаёт иметь место ещё в течении как минимум получаса, находясь в покое, т.е. по факту как будто находишься всё это время в сауне.
Всё это дело очень серьёзно сказывается на весе. За несколько часов игр вполне реально потерять около 5-ти литров жидкости. Обычно я беру с собой полторалитровую бутылку с самостоятельно намешанной жидкостью (грейпфрутовый или апельсиновый сок, разбавленный 1 к 2 водой и с добавлением кое-каких витаминов), этого часто не хватает (что вполне естественно, поскольку разница приобретённой и потерянной жидкости более 3 литров) и приходится покупать ещё там тоже витиминизированную воду (обычную в Китае на бадминтоне практически никто не пьёт).

Что характерно такая ситуация не только в залах. За 40 минут бега по парку, когда солнце уже зашло, я запросто теряю 3 литра жидкости.
К чему я это всё. Да к тому, что за последнюю неделю в Китае, я таким образом «высушился» на 9 килограмм. Было конечно тяжело, хотелось очень пить, но организм привыкает и адаптируется довольно быстро.
20-го июля на Thailand Open 2009

Травма

Вчера, как обычно по пятницам, играл в зале Huangpu middle school. Всё было прекрасно, но под самый конец тренировки, в середине последней партии, я очень сильно подвернул ногу. Так сильно я не подворачивал ногу наверное с тех пор, когда я сломал данный правый голеностоп в детстве. Аж звезды в глазах.
Что характерно. Скажу опять о китайском гостеприимстве и внимании. Сразу сбежалась вся команда. Кто помогал расшнуровать и снять кроссовок, кто побежал за ледяной банрчкой сока (чтобы приложить), ещё двое моментально принесли замораживающий спрей. Один, из которых мне отдали с собой.
Замораживающий спрей

Домой тоже довезли. Предложили и в больницу, но мне как-то совсем не хотелось.
Весь вечер нога болела ужасно, даже просто в лежачем состоянии с приложенным льдом. Думал, что сегодня я точно не посплю, но принял капсулку Solpadein’a, а также две таблеточки ArthroStop’a и прекрасно уснул.

Утром проснулся. В покое нога совсем не болит, опухоль стала немного меньше, но всё ещё большая. Наступать на ногу с утра не мог, сейчас уже вполне сносно, но могу.

Вот так нога выглядит в данный момент.

Перелома думаю нет, разрыва связок вроде тоже нет (очень на это надеюсь). Видимо просто очень сильное растяжение. А потому, надеюсь, что пройдёт за неделю и я смогу поучавствовать в очередном командном турнире Шэньчжэня, который будет 4-5 июля.

Ещё один зал

Как уже говорил, вчера я должен был один идти к китайцам, не понимающим ни английский, ни разумеется русский. Встретились как и договаривались неподалёку от метро Shao nian gong, что как раз в районе той штуки, в которой видимо будет проходить всемирная универсиада в 2011 году

Shenzhen World Universiade 2011

Неплохой бадминтонный зал на 8 площадок. Более сильные игроки. Это я понял уже когда просто разминался на половинке с одним из них. При том, что по конплекции он был примерно такой же как я, двигался явно быстрее. Сейчас я затруднюсь сказать какой был бы исход, если с ним сыграть одиночку.

Вчера-то я и понял, почему у китайцев и вообще всех этих жителей южноазиатских стран такая выносливость. Всё дело в том, в каких условиях они тренируются. Жестокая жара, плюс духота и влажность. Я сдох просто после двух партий парной игры (!). Минут 15 сидел отдыхал и в течении всего этого времени с меня продолжал лить пот, как будто я продолжаю бежать кросс на 35-ти градусной жаре.
После вроде пришёл в себя и сыграл ещё 6 партий парной игры. Последнюю партию я просто уже толком не мог толком двигаться.
Я полагаю, что вчера у меня была рекордная потеря жидкости за тренировку. Я полагаю, что примерно литра 4 точно. Только под самый конец я выпил 0.5л воды и поплёлся на метро. Дома я выпил ещё 1.5 литра, потом ещё литр, только после этого я начал приходить в себя и у меня появился аппетит :)

Адаптации к каждому новому залу уже никакой не требуется. Прихожу и играю сразу свою игру. Это прекрасно. Жаль только, что вчера так намахался ракеткой, что всю ночь и сегодняшний день ужастно ныло плечо и локоть.